Massage boeken →

Kennisbank over training, massage en herstel

In de kennisbank vind je praktische informatie over training, massage, veelvoorkomende klachten en herstel. Rudy legt uit wat je zelf kunt doen en wanneer het verstandig is om extra hulp in te schakelen.

Alle artikelen

2 artikelen

Rugklachten en lage rugpijn: blijven bewegen

Van lang zitten tot krachttraining: lees hoe je rugbelasting aanpast, welke beweging vaak helpt en wanneer je klachten laat beoordelen.

Lees artikel

Knieproblemen bij sporten: belasting slim opbouwen

Pijn bij traplopen, squatten of hardlopen? Lees hoe je belasting doseert, welke oefeningen kunnen passen en wanneer onderzoek verstandig is.

Lees artikel

Bewegen, herstel en een gezonde leefstijl

Goede begeleiding begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft. In de kennisbank deelt Rudy informatie die helpt om bewuster te trainen, belasting rustig op te bouwen en herstel serieus te nemen.

De artikelen geven algemene uitleg. Bij aanhoudende of ernstige klachten blijft beoordeling door een arts of andere behandelaar belangrijk.